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30岁，近视度数竟然还在上涨？怎么回事？

来源：深圳希玛林顺潮眼科医院 2025-07-03 14:53:16 次阅读

　　不少人认为，近视是成年前产生/发展的，只要过了十八岁，就“安全着陆”了，可以开始放飞自我了。家住福田的小林，也是这么想的，成年后就肆无忌惮，把“护眼”抛到九霄云外。

　　好景不长，最近他去医院检查发现近视度数涨了100度。这把小林吓一跳，自己今年都30岁了，没想到近视度数还是在变化，并不像网上说的——成年以后近视度数的增长就会逐渐放缓或停止。

　　到底会不会涨？

　　还能愉快玩手机吗？

　　相关数据表明：青春期是近视度数增长的高峰期，随着身体的发育，眼轴也会增长，平均每年增长50多度。成年后，身体发育基本成熟，眼轴增加的速度减慢，近视度数的增长也会慢慢稳定。当然，这并不意味着近视度数不会再变化。

　　1、病理性近视

　　成年后近视度数持续加深，且增加较快，就很可能是病理性近视。病理性近视患者的屈光度一般在-6.00D以上，并且会不断加深。就像一座高楼大厦地基不稳，随时可能崩塌。眼底的“地基”出了问题，导致视力逐渐下降，甚至引发一系列严重的眼部疾病。

　　2、过度用眼

　　用眼习惯对近视度数的增加有显著影响。现代生活让我们的眼睛时刻处于工作状态，尤其是长时间近距离用眼，比如打游戏、玩手机的时候，注意力高度集中，睫状肌持续处于收缩状态，成年人同样会出现调节异常问题，即使其眼球已经基本发育成熟，仍存在近视加深的风险。很多人喜欢熬夜玩手机，还喜欢关着灯玩。周围黑暗的光线，与手机屏幕形成明暗对比，更容易刺激眼睛，加重视疲劳。

　　3、未配戴合适的眼镜

　　无论是近视不戴眼镜，还是长时间没换眼镜，说到底都是图像没落到视网膜上。为了看清物体，过度使用自身调节，睫状肌老是绷紧发力，时间久了，也是会疲劳的。就算成年后眼轴发育定型，也禁不住这么可劲儿造，这些情况时间久了，都会促使近视的发生或者近视度数的加深。

　　无论近视度数是否稳定都需要科学用眼

　　无论是未成年人还是成年人，无论近视度数是否稳定，我们都提倡科学用眼，劳逸结合。

　　建议成人，每年至少应对眼睛做一次全方面的检查，建立专属的眼健康档案。检查包括屈光、眼轴、眼压、视网膜变性、裂孔、脉络膜新生血管等，以便尽早发现是否有病变，及时采取措施。

　　均衡饮食，多吃富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜等，避免摄入过多糖分。每天保证7-8小时的睡眠，尽量不熬夜。

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